週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
2/20 |
課程簡介 校園環境應用說明 暖身活動及伸展操實作 |
第2週 |
2/27 |
彈性放假 擬於3/24,3/25參與校運活動 閱讀田徑或慢跑文學 |
第3週 |
3/05 |
田徑馬克操介紹 心肺適能促進理論 慢跑配速實務 交個人資料表 |
第4週 |
3/12 |
馬克操 徑賽項目介紹 起跑原理 慢跑配速實務 校園慢跑體驗 |
第5週 |
3/19 |
馬克操 接力項目介紹 競技體適能促進 跑酷運動介紹慢跑記錄開始 |
第6週 |
3/26 |
馬克操 欄架項目介紹 跑酷運動實作 醉月湖畔慢跑體驗 |
第7週 |
4/02 |
馬克操 跳部項目介紹 跑酷運動校園體驗實作 |
第8週 |
4/09 |
馬克操 個人5公里挑戰第一次記錄 徒手肌力操及核心運棟實作 |
第9週 |
4/16 |
冬季操介紹 投擲項目介紹 藥球投擲運動體驗 持續慢跑實作 |
第10週 |
4/23 |
冬季操 投擲項目實作與測驗 慢跑文學閱讀心得分享 |
第11週 |
4/30 |
冬季操 體能循環介紹與實作 慢跑文學閱讀心得分享 |
第12週 |
5/07 |
大運會公假一次 分組安排慢跑實作活動 世界田徑影片欣賞 |
第13週 |
5/14 |
校園跑酷路線體驗 分組規劃活動介紹與評析 |
第14週 |
5/21 |
個人5公里挑戰第二次記錄 健身房訓練應用 |
第15週 |
5/28 |
全體 跑 跳 擲 記錄賽 個人最佳紀錄挑戰與分析
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第16週 |
6/04 |
大安公園慢跑體驗既城市及公園慢跑環境探討 |
第17週 |
6/11 |
5公里慢跑歡樂會 期末評鑑與建議 |